Author Archives: Annarosa De Luca

Perché non serve rimuginare

Il rimuginio è un sintomo centrale soprattutto nei disturbi d’ansia , ma cosa intendiamo con questo termine? “Io penso sempre, mi preoccupo prima di fare qualsiasi cosa, penso che potrebbe rompersi la macchina e potrei fare tardi al lavoro, penso che dovrei inventarmi una scusa con il mio capo…. penso che in riunione potrebbero chiedermi […]

Stai pensando di iniziare una terapia ? Ecco le cose essenziali da sapere.

Decidere di intraprendere una psicoterapia non è una scelta facile. Ci si potrebbe sentire nervosi, dubbiosi e preoccupati di ciò che gli altri penseranno o al contrario veramente sicuri rispetto alle proprie aspettative. Quali sono le cose importanti da sapere prima di scegliere se cercare aiuto in un percorso psicoterapeutico ?  Non sei pazzo, sei […]

COME PUO’ UNA TERAPIA ALLEVIARE LA TUA ANSIA?

Vediamo come andare in terapia può effettivamente aiutarvi a gestire la vostra ansia….il solo pensiero di andarci potrebbe renderti ancora più ansioso ma quali sono i modi in cui invece potrebbe aiutarti? Finalmente puoi ammettere quanto l’ansia sia per te un problema. L’ansia, a causa della sua natura illogica, può portare a provare vergogna per […]

Pensieri negativi – La causa segreta della tua bassa autostima?

Sicuramente tutti noi sperimentiamo pensieri negativi quando la vita diventa difficile e ci sentiamo sopraffatti da ciò che accade ma i pensieri più dannosi non sono quelli collegati a eventi oggettivamente faticosi da affrontare ma il flusso costante di pensieri negativi presenti ogni giorno in assenza della consapevolezza di quanto questi rechino un danno al […]

Quando le emozioni diventano cibo

Quando le emozioni diventano cibo….una fame emotiva. “Un vuoto incolmabile, una sensazione di vuoto che solo una quantità di cibo può colmare…. non ho fame non desidero niente di quello che sto per mangiare ma non posso fermarmi…..”   Con queste parole una ragazza prova a spiegare la sensazione che prova prima di un’abbuffata di […]

Cosa dire ad un bambino ansioso?

L’ansia negli adulti, così nei bambini, fa si che alcune situazioni vengano interpretate come più spaventose e terribili rispetto ai momenti in cui non ci si sente preoccupati. Queste semplici parole possono offrire sicurezza e conforto quando un bambino si sente fuori controllo, preoccupato o agitato e specialmente quando si trova al culmine della sua […]

La depressione e i suoi sintomi

La depressione è uno dei problemi psicologici più comuni nelle società sviluppate, con i disturbi da abuso da sostanze e disturbi d’ansia, è tra i disturbi che vengono diagnosticati con maggiore frequenza: si stima che il 5 % della popolazione potrebbe soffrire ad un certo punto della loro vita di un episodio depressivo maggiore, una […]

Come creare la nostra resilienza?

Come aumentare la nostra resilienza in modo da poter affrontare quello che accade? Come affrontiamo le situazioni difficili e gli eventi che cambiano la nostra vita ? La morte di una persona cara , la perdita di un posto di lavoro , una grave grave, gli attacchi terroristici, una calamità naturale o altri eventi traumatici: sono […]

Interdipendenza… vivere bene la tua relazione!

psicologo a milano

Con il termine “Interdipendenza” si intende una modalità nel relazionarsi che coinvolge le due parti di un qualsiasi tipo di coppia, dove entrambi dipendono l’uno dall’altro in maniera egualitaria. Per capire di cosa stiamo parlando, può essere utile pensare ad altri tipi di “dipendenza”. In una relazione si parla di dipendenza quando l’altro diventa necessario […]

E’ davvero un attacco di panico?

Ti viene chiesto di fare una presentazione al lavoro e improvvisamente la stanza comincia a girare, inizi a sudare eccessivamente e il tuo cuore batte forte per la paura. Si tratta di un attacco di panico? O sei solo ansioso e stressato? E qual è la differenza davvero? Ansia – che cos’è? E ‘normale sentirsi […]