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Perché non serve rimuginare

Il rimuginio è un sintomo centrale soprattutto nei disturbi d’ansia , ma cosa intendiamo con questo termine? “Io penso sempre, mi preoccupo prima di fare qualsiasi cosa, penso che potrebbe rompersi la macchina e potrei fare tardi al lavoro, penso che dovrei inventarmi una scusa con il mio capo…. penso che in riunione potrebbero chiedermi […]

Stai pensando di iniziare una terapia ? Ecco le cose essenziali da sapere.

Decidere di intraprendere una psicoterapia non è una scelta facile. Ci si potrebbe sentire nervosi, dubbiosi e preoccupati di ciò che gli altri penseranno o al contrario veramente sicuri rispetto alle proprie aspettative. Quali sono le cose importanti da sapere prima di scegliere se cercare aiuto in un percorso psicoterapeutico ?  Non sei pazzo, sei […]

COME PUO’ UNA TERAPIA ALLEVIARE LA TUA ANSIA?

Vediamo come andare in terapia può effettivamente aiutarvi a gestire la vostra ansia….il solo pensiero di andarci potrebbe renderti ancora più ansioso ma quali sono i modi in cui invece potrebbe aiutarti? Finalmente puoi ammettere quanto l’ansia sia per te un problema. L’ansia, a causa della sua natura illogica, può portare a provare vergogna per […]

Quando le emozioni diventano cibo

Quando le emozioni diventano cibo….una fame emotiva. “Un vuoto incolmabile, una sensazione di vuoto che solo una quantità di cibo può colmare…. non ho fame non desidero niente di quello che sto per mangiare ma non posso fermarmi…..”   Con queste parole una ragazza prova a spiegare la sensazione che prova prima di un’abbuffata di […]

Cosa dire ad un bambino ansioso?

L’ansia negli adulti, così nei bambini, fa si che alcune situazioni vengano interpretate come più spaventose e terribili rispetto ai momenti in cui non ci si sente preoccupati. Queste semplici parole possono offrire sicurezza e conforto quando un bambino si sente fuori controllo, preoccupato o agitato e specialmente quando si trova al culmine della sua […]